我男的,十四岁,初一
问题描述：我男的，十四岁，初一，人比较瘦，就是想瘦腿，有没有比较快速的方法，每次回到学校看见自己的腿那么粗，好尴尬
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-20
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有腿粗了行吗？
我给你的建议是，平时多做有氧运动，少吃油腻辛辣刺激食物，多吃有营养的水果和蔬菜，多做抻拉运动。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-20
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，瘦任何部位一样
药啊不靠谱，这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-20
尊敬的患者很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您不要乱用药物。平时注意加强锻炼。多做有氧运动，比如快走，慢跑，高抬腿，爬山等等。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-03-20
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。同时晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行车的动作每天100次每天快走35分钟也有瘦腿的效果
以上是对“我男的，十四岁，初一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-20
很高兴为你解答。建议平时尽量多爬楼梯，洗澡的时候用热水和冷水按摩。做高抬腿运动。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动。可以练瑜伽。可以躺在床上，抬起双脚做蹬自行车的姿势。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-20
根据你叙述的这种情况来看，需要做运动进行减肥，瘦腿。
建议：你这种情况可以通过跑步锻炼，每天40分钟以上，运动后要对腿部肌肉进行按摩，放松肌肉，有利于减肥。