最近胖了要怎么办?肚子腿肉都特别多
问题描述：最近胖了要怎么办?肚子腿肉都特别多
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金丽萍
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2019-03-20
饮食方面要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；药物方面,您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊,主要成分奥利司他,是一种胃肠道脂肪酶抑制剂,抑制膳食中约30%脂肪吸收,安全有效,是获美国FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的唯一OTC减肥药,适合于BMI≥24的健康人群使用,Wcx
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-20
这情况是需要注意适当的运动锻炼减肥才可以的建议注意平时少食多餐,不吃油腻高脂肪食物,可以跑步或是游泳等锻炼减肥的
高秋凤
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2019-03-20
减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量；2、适当运动,增加脂类消耗,注意低糖低脂饮食,多吃青菜杂粮；多运动,坚持每天运动一个小时以上
高锡云
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2019-03-20
这种情况是由于身体能量消耗小,形成脂肪淤积等情况的,最好是通过控制饮食和加强体育锻炼进行减轻体重的,每天控制饮食在八分饱左右 ,多摄入蔬菜和水果进行充饥,减少油腻和肉食等,多餐后体育锻炼,增加身体脂肪的消耗