我13岁,体重48㎏了
问题描述：我13岁，体重48㎏了，身高149这样，我算胖吗？怎么减肥啊？不吃药的那种。
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-20
你这个体重有一点超标，你适当控制饮食，不要暴饮暴食！多吃一点新鲜水果蔬菜！少吃脂肪含量丰富的食物！
大豆鸡蛋鱼虾牛羊肉蛋白含量丰富的食物可以多吃一点！少吃多餐！注意运动如游泳跑步爬山等！
张磊
已帮助网友：1717
2019-03-20
看了你的叙述，现在十三岁女孩，身高体重还算正常，现在正是青春发育期，尽量不要减肥。
青春期减肥，影响身体生长发育，我建议平时注意饮食荤素搭配营养不均衡，适当多吃高蛋白食物，有利于身体发育。
以上是对“我13岁，体重48㎏了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2019-03-20
，身高一百四十九厘米，体重四十八公斤，为正常体重。
由于正处于生长发育期，建议不要刻意减肥，保证饮食营养，保证充足睡眠，以供生长发育所需。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-20
从您的叙述看，您的体重还可以不算胖，在就是您本身在发育期间，身高在长，所以需要合理膳食。
建议平时锻炼身体，这是最主要，不要盲目相信什么特效方法，锻炼是身高及体重保持，最好方法。