产后肥胖,好想瘦个20斤,有没有人教教我
问题描述：产后肥胖，好想瘦个20斤，有没有人教教我
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刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-20
产后肥胖的现象,平时要加强锻炼的,断奶以后要多运动的
平时甜食,零食一类的要少吃一些的,食物方面也要多样化的,保证充足的睡眠吧,观察
李江萍
已帮助网友：1462
2019-03-20
请问你现在是哺乳期吗？如果是在哺乳期建议不要节食控制体重，饮食注意避免高能量食物和油腻食品及碳酸饮料，注意多运动，多吃含纤维素多的食物。
以上是对“产后肥胖，好想瘦个20斤，有没有人教教我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2019-03-20
建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天慢跑半小时以上，避免暴饮暴食，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-20
非常愿意帮你解答这个问题。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。每晚进行一个小时左右的体育锻炼。减肥是一个循序渐进的过程。希望我的回答能够帮助到你。