本人太瘦了体重81斤
问题描述：本人太瘦了体重81斤，16岁身高一米六，吃什么可以长胖或者补脾
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2019-03-19
根据你描述的情况，体重太瘦，多吃些有营养的食物，不要在外面乱吃。
平时多锻练身体，注意休息不要熬夜，每天保证鸡蛋牛奶肉，一定会长胖的。不要刻意吃补品。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-19
根据你所说的情况分析，主要是补充一下高蛋白食物。
另外就是适当参加体育锻炼，注意好作息规律，充足的睡眠有效营养物质的吸收，希望对你有帮助。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-19
根据您的描述，在生长发育期间，由于生长发育的需要，要多增加营养。
建议平时饮食多增加鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果等。适量增加运动锻炼。
以上是对“本人太瘦了体重81斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-03-19
根据你的叙述如果想长胖，可通过增加饮食来调节
建议保持充足的睡眠，注意休息，多吃高脂肪的食物，希望我的回复对你有帮助
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-19
根据您的描述您想要长胖，就必须多吃饭，少运动，建议您要养成早睡早起的好习惯，注意休息，避免疲劳，饮食以富含蛋白质脂肪碳水化合物的食物为主。