我晚上几点到几点生长激素分泌较多?
问题描述：我晚上几点到几点生长激素分泌较多?
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彭丽霞
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2019-03-18
根据你的叙述生长激素分泌较多的是前半夜,21点开始增多,24点顶峰,凌晨5点后下降,建议生活规律,注意休息
王娟
已帮助网友：1118
2019-03-18
晚上主要是天黑的时候,睡着的状态下,生长激素会分泌的比较多,清醒状态下的分泌也是比较少的,没有固定的时间段
朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-18
一般这个年龄的话,晚上23-1点和5点是分泌高峰,最好是10点前睡觉,这样的话熟睡以后正好可以是分泌高峰的,注意平时的时候最好是不要熬夜的,保持充足的睡眠对于生长有好处的,同时可以吃点钙片,鸡蛋,牛奶,瘦肉,虾皮等等,平时多做跳跃,摸高,打篮球等等