今年15岁是一个初中女学生
问题描述：今年15岁是一个初中女学生，腿很粗，怎么样在一个月瘦下来，《不要手术》，。
回答专区
黄远航
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2019-03-15
据你描述的情况减肥就是要把多余脂肪减掉，再现完美身材。
建议你注意坚持锻炼平躺床上做骑自行车运动，只要每天坚持一定能成功。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-15
你可以通过合理的膳食搭配运动循序渐进的进行减肥。
平时多注意合理的饮食，少吃零食和甜食，少喝冷饮，多运动，如慢跑、游泳等，
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-15
根据你所讲的病史提供的情况，我个人认为，如果你的腿部很粗的话，应该要加强股四头肌和小腿后三头肌的锻炼把多余的脂肪消化掉，可以考虑通过穿紧身裤。
以上是对“我今年15岁是一个初中女学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-15
看了你的描述，腿很粗的话，建议控制饮食，平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，并练习腿部瑜伽，每天坚持的话，一个月后腿部会明显变瘦。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-15
这种情况建议要控制饮食，加强锻炼，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，避免油腻食物，避免高热量食物，适当加强运动，促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。