我失眠,白天想睡觉还睡不着
问题描述：我失眠，白天想睡觉还睡不着，晚上根本就睡不着，有时候都睡一两个小时，之后再不能睡了，胡思乱想。
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-10
你的这种情况应该是由于你的心情而造成的现象！
建议你首先要放松心情，合理安排你自己的工作与休息，适当坚持锻炼身体，另外睡前喝杯酸奶，是有一定帮助的！
张晓光
已帮助网友：2152
2019-03-10
，这种情况失眠有很多原因，这个年龄则考虑
因为脑供血不足的可能性更大，建议您可以选择静脉输液改善脑血流循环，外加营养脑神经的药物。门诊不能输液可以住院。
以上是对“我失眠，白天想睡觉还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-10
根据您说的情况看，您是咨询关于失眠的有关问题，一天正常的睡眠时间在八小时左右的，如果是有长时间的失眠需要进行药物治疗的，希望我的建议能够对您有所帮助。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-10
根据您的描述，我们给出以下建议1、失眠一般是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态。2、可能现睡前饮食适度，睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
3、饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
4、忌服安眠药物，失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。药后的副作用，反倒对人身心不利。
5、安排规律生活，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
6、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。
7、睡前放松心情，临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子(摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲)，有助于睡眠。
8、首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。