肌肉疼是什么原因
问题描述：每次运动之后，浑身没劲，感觉全身的肌肉都酸痛的很，影响正常的活动，里面就像是一根根的筋抽着疼，试过很多方法都不管用。肌肉疼是什么原因
回答专区
胡莉
已帮助网友：1927
2019-02-23
肌肉痛的处理
1、休息
休息虽然会让你的锻炼稍慢点，但是却能促进血液循环，有效缓解肌肉酸痛现象，加速代谢产物的排除，使身体恢复正常。
2、伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
3、按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
4、热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，特别是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
5、服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-23
肌肉酸痛（muscle soreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。
运动引起的肌肉酸痛治疗原则,应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-02-23
可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松，睡个好觉，肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果，如橙子，柑橘等，以清除自由基，减轻身体疼痛。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-02-23
运动后肌肉疼可能是运动强度过大引起的，也可能是缺钙引起的
建议，保持心情愉快，清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，劳逸结合，适量的体育锻炼，多食用新鲜蔬菜和水果，注意休息，避免过度劳累，祝您健康
以上是对“肌肉疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-23
根据你提供的运动过后肌肉酸痛，浑身无力，影响正常活动，感觉抽筋疼痛。可能是运动过强乳酸产生过多。以及缺乏钙导致的。
根据你提供的不适症状。可以使用补充钙。减少运动强度。适当理疗，热敷。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-23
你可能是由于过度劳累，或者是运动过度导致的肌肉疼痛。
建议平时一定要多注意休息，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。尽量不要做激烈运动。