减啤酒肚最有效的运动是什么
问题描述：我开始很瘦的，现在因为工作的关系，老是出去喝酒，应酬等，慢慢的长成了啤酒肚了，洗澡的体重快到二百斤了，我很想减掉啤酒肚。减啤酒肚最有效的运动是什么
回答专区
许若珊
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2019-02-23
症状，首先考虑你这属于腹型肥胖，大多与运动少和饮食有关，你是否爱吃甜食或零食，是否有暴饮暴食的不良习惯。个人认为有氧运动是最好的减肥方法，建议你每天坚持有氧运动半小时，如跳绳，慢走，转呼啦圈等，贵在检查，平时清淡饮食，多饮水，多吃水果。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-23
啤酒肚的原因就是啤酒太多 而且饮食中的肉类也很多造成的，建议首先第一步就是戒酒，刺激的饮料也不要喝，比如可乐、雪碧都不适合你的饮用了，可以适当的吃点瘦肉 ，多吃蔬菜水果，三餐八分饱，每天坚持仰卧起坐200个，持之以恒，很快就减掉腹部的，不要吃减肥药物。
以上是对“减啤酒肚最有效的运动是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
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2019-02-23
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-23
，你因为经常喝啤酒，出现了啤酒肚，而且体重200斤，需要控制体重，减小啤酒肚。
建议你加强体育锻炼，坚持慢跑，晚上少量进食。禁烟酒。多做收腹挺胸运动，每天定时间锻炼。也可以打乒乓球，增加运动量，消耗体重。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-02-23
，男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐。在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果。运动锻炼配合控制饮食，持之以恒，一定会去掉啤酒肚的。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-02-23
，男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐。在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果。运动锻炼配合控制饮食，持之以恒，一定会去掉啤酒肚的。
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王志强
已帮助网友：1647
2019-02-23
你现在的身高是多少的，你的体重现在200斤，应该是肥胖症的，这个首先要改变不良的生活习惯，然后合理的饮食，保证营养均衡，增加运动，可以选择练习倒走，逐渐增加运动量，长期坚持，会有效果的
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-23
根据你所描述的情况来看，考虑你这种情况可以做运动减肥的。
建议你这种情况，平时要多锻炼身体，要多做一些运动，也可以做节食治疗祝你健康。