我平常都是一两点才睡觉
问题描述：我平常都是一两点才睡觉，白天8点起床，然后一整天都不瞌睡。近段时间我都是12点之前准时睡觉，8点起床的，白天反而瞌睡的不行，这是什么问题啊
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-21
这个也可能是与你本身睡眠时间多了，但是睡眠质量不好有关系，也可能只是大脑的生物钟有些紊乱，你尽量白天的时候不要睡，白天的时候多运动运动，保证好营养，提高白天的精神，这样晚上睡眠质量也会变好
以上是对“我平常都是一两点才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2019-02-21
根据您描述的情况，有可能是神经衰弱，睡眠不足。建议您最好还是平时早点睡，保持七八个小时的睡眠。不要熬夜，以免影响身体健康。
侯万东
已帮助网友：2052
2019-02-21
根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该需要考虑是熬夜，睡眠时间太长引起的。
建议您最好是晚上十点之前就休息睡觉，睡前热水泡脚，必要时中医调理一下，希望帮得到您。