晚上睡觉多梦,每天晚上都做梦
问题描述：晚上睡觉多梦，每天晚上都做梦，持续几个月了，醒来后一整天很累，很快入睡，就是做梦，，怎么办？
回答专区
王妍春
已帮助网友：1219
2019-02-17
导致多梦的病因很多，和白天劳神，劳力劳神，情绪波动，思虑过度，植物神经功能紊乱，都是有直接关系的，中医多见于肝火，痰热，心脾两虚，心肾亏虚等
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-17
，睡眠多梦，整天很累，考虑睡眠障碍症。
建议，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-02-17
要注意平时在一些干燥上火的季节可以高频率地吃些水果蔬菜和蛋白质比较高的肉食，经常在不忙的时候自己做一做健身操、跑跑步、压压腿等等这样有益于调节脑神经细胞新陈代谢加快的运动。保证规律的早睡早起的作息安排，保证每天早吃饱中吃好晚吃少的科学饮食习惯。要学会自己排解压力。
睡觉时间不要太晚，最好在晚上9点~10点左右入睡，睡前不做脑力和体力劳动，可以散散步，温水泡脚，晚饭尽量吃少点，睡前不吃东西，睡觉时脱去外衣，以穿一件衬衣和短裤为宜，枕头高度、软硬度适宜。加强锻炼。
以上是对“晚上睡觉多梦，每天晚上都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-02-17
目前这个情况结合你的症状描述考虑还是神经衰弱可能性比较大
这种情况下建议你注意避免着凉，注意饮食清淡规律，注意休息，可以口服谷维素就可以
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-17
，考虑有可能是内在情绪过多造成的。
建议这种情况需要每天坚持运动锻炼，释放自己的内在情绪。保持心情的愉快。可以睡前听听《催眠的花园》中英文版做放松的治疗。