肥胖,明显的双下巴,怎么样健康减肥
女 | 17岁
2019-02-14
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问题描述：肥胖,明显的双下巴,怎么样健康减肥
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吴玉琴
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2019-02-14
减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶