骨质疏松患者要注意什么?
问题描述：最近这几个月来，我腰酸的很，四肢无力，怕冷，平时容易骨折，上次下楼梯磕碰了一下，就骨裂了，去医院做了检查，检查说是骨质疏松。骨质疏松要注意什么？
回答专区
王庆伟
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2019-02-14
骨质疏松患者要补钙。但是也要注意饮食的营养均衡，不可偏食。平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素D，促进钙的吸收。平时键炼身体很重要，但切不可采剧烈运动的方式，要选择一些平和的有氧运动比如散步，慢跑。运动要坚持，少量多次，忌一次运动量过大。
张月玲
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2019-02-14
骨质疏松饮食上注意：
1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
王涛
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2019-02-14
骨质疏松非常严重的，建议积极明确具体的病因，除外肿瘤性骨质疏松，如果没有肿瘤，可以抗骨质疏松治疗，应用双磷酸盐类药物
朱子强
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2019-02-14
骨质疏松的患者要注意，多补充钙质，多补充骨胶原，骨胶原可以帮助患者改善身体的状况。平时吃点然后饮食注意就还很好。宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。运动每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照，多吃富含维生素D的食物
以上是对“骨质疏松患者要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
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2019-02-14
这位朋友，骨质疏松和很多原因有关系，患者以骨骼疼痛、容易发生骨折为特点。
患者平时要多进行户外运动，增加晒太阳的机会，食物中要富含钙，避免外伤等。
熊平安
已帮助网友：1779
2019-02-14
骨质疏松患者要注意的有：
1）是生活要有规律，戒烟限酒；
2）是不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；
3）是加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳；
4）是服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400单位，远远低于正常需求。因此我们建议可适当地服用补钙药物和维生素D。