哪些是常用的缓解焦虑症的方法?
问题描述：这几个月，情绪变得很不稳定，经常会感觉到焦虑，而且胸口也觉得特别的闷胀，我还常常想很多的事情，平时事情不做好，我都会觉得心里很难受，还会有不安感。哪些是常用的缓解焦虑症的方法？
回答专区
刘林勇
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2019-02-12
药物治疗对焦虑症有明显疗效，但是选药上要根据患者的焦虑情况选择，才能保证最佳的疗效，服药过程中家属要保管好药物，并督促病人服药治疗。抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。同时在患者焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-12
治疗焦虑症可以用心理治疗，而且心理治疗是治疗焦虑症的基本方法，常用的方法有：集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗、森四疗法等，治疗中应为病人制定可行的活动计划，但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
王淼
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2019-02-12
心理治疗有减轻焦虑的作用，一般来说应在用药物控制焦虑症的基础上适当配合心理治疗。在治疗的过程中应每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。同时使病人能接受活动无耐力的症状。告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。
以上是对“哪些是常用的缓解焦虑症的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2019-02-12
严重的焦虑需要药物控制症状，同时辅助心理治疗，轻中度焦虑也要做心理治疗，同时也要加强自我调节，比如多运动，选择一两项适合自己的长期坚持，多做自己喜欢的事情，全心全意的享受做事的过程，不执着于结果，不追求完美，不追求速度，不苛责自己。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-02-12
，你这几个月心情很不舒畅，还感觉到有胸闷，你做过什么检查和治疗吗？
我建议你，像你这种情况，平时放松心情，不要过于紧张，你可以做一个心电图的检查，如果没有什么问题的话，就不要太紧张。