今年13岁,体重118减肥了
问题描述：今年13岁，体重118减肥了！跳绳能减肥吗？能把腿瘦下来吗
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-01-21
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起腿部肥胖。
第一步：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
第二步：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
第三步：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-01-21
如果是想减肥的话是需要控制饮食和勤锻炼一下身体的。
建议你平时注意规律饮食作息，尽量少吃油腻刺激性食物，可以跑步或者是跳绳锻炼身体，多吃蔬菜水果。
以上是对“我今年13岁，体重118我想减肥了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-01-21
根据您的问题描述，您的情况考虑是超重想要减肥。
治疗参考：可以用中医中药的方法减肥的。比如针灸，艾灸等。同时配合饮食调节，适当运动。当然跳绳是可以的。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-01-21
根据您的描述您目前才13岁还处于生长发育的阶段，不建议刻意减肥
不过平时可以稍微的控制一下饮食，不要吃零食，可以跳绳，对身体也好，也能适当的跑步。