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晚上失眠,睡不着觉,半夜1点到4点睡不着

女  |  21 2014-06-21 有1个回复

问题描述: 晚上失眠,睡不着觉,半夜1点到4点睡不着

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张莉莉
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2014-06-21

您好 ,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.