腰椎间盘突出的注意事项?
问题描述：在工地干活的时候那时候就是用力气活，不小心就是把腰给扭到了，去医院检查说是腰椎间盘突出，现在还在贴着膏药。腰椎间盘突出的注意事项？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-12-27
存在腰椎间盘突出的情况，以后尽量避免重体力劳动，注意休息，定期检查。
建议不要再从事重体力劳动，睡觉尽量睡硬板床，可以理疗一下，如果病情加重，可以手术治疗。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-27
腰椎间盘突出症会出现腰痛腿痛，肌肉麻痹等现象。
根据您现在的情况分析，建议您避免重体力劳动。适当休息。疼痛部位可以贴膏药外敷，牵引理疗等。
朱子强
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2018-12-27
根据您描述的情况，腰椎间盘突出平时得要注意避免劳累受凉等情况。
平时可以倒着走。可以做一些小燕飞封，锻炼腰肌的，动作。平时呢还是要避免久坐久站。忌烟酒。如果疼痛严重可以，康复理疗，缓解症状。
以上是对“腰椎间盘突出的注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-12-27
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
朱子强
已帮助网友：1838
2018-12-27
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
吴名波
已帮助网友：1400
2018-12-27
1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。