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含氨基酸的食物有哪些?

男  |  24岁 2018-12-13 有4个回复

问题描述:最近经常觉得提不起力,感觉很疲惫,而且做事情总是集中不了精力,一会想这一会想那,结果去医院检查,检查说身体里缺少氨基酸,让我多补充点蛋白质,不知道含氨基酸的食物有哪些?不知道含氨基酸的食物有哪些?

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高秋凤
已帮助网友:1065

2018-12-13


氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多
牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬
动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等
建议科学饮食,作息规律,避免熬夜,白天适当锻炼,做有氧运动,祝生活愉快!

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符卫锋
已帮助网友:1435

2018-12-13


氨基酸是蛋白质的组成成分,一般都不含蛋白量高的食物就可以了。
瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆类和鱼类都含有非常优质的丰富的蛋白质,可以平常多吃。

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郭欣雨
已帮助网友:1820

2018-12-13

根据您的描述,医生是建议您增加营养,可以适当增加蛋白类食物,比如植物蛋白,豆浆及豆制品等以及优质动物蛋白,比如蛋,奶,精肉,鱼肉等,以及蔬菜水果,尽可能多增加食物种类,营养均衡。
以上是对“含氨基酸的食物有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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侯万东
已帮助网友:2051

2018-12-13

你的营养知识还是不错的,身体出现小问题首先想到的是用食物来调理,而没有盲目的去买药,但是氨基酸是蛋白质分解得来的,没有什么食物是直接含有氨基酸的,你可以多吃含蛋白质多的食物;氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等;另外像豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多,牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬也是富含氨基酸的食物。