我注意力不集中该怎么办?
问题描述：记忆力不好，注意力不集中,一般有怎么回事，好几年就这样了，现在每天晚上早睡叫我睡躺下也难眠，有时候还会躺一两个小时才睡，一定要等到困了才睡着，而且睡觉时间经常超过8小时，白天一没事就又会犯困，是不是没事太无聊才这样。我注意力不集中该怎么办？
回答专区
王涛
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2018-12-12
这种情况常见于睡眠质量差所致，避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料。
建议加强锻炼，多到室外做有氧运动，口服安神补心胶囊，柏子养心丸治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
吴名波
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2018-12-12
据上所述，常见与经常熬夜失眠，情绪紧张压力过大劳累等多种因素引起如上反应。
生活中注意自我调节放松心情，避免劳累熬夜，必要时口服安神补脑液或是中医药调理。
张世清
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2018-12-12
这种情况那是不能排除是心理疾病引起的，的注意调理下的
建议你可以吃点药物控制下的，请问这样情况多久了呢，平时压力情况也。从事什么工作的呢
以上是对“我注意力不集中该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2018-12-12
考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。所以治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物调理下，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解这种现象，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
刘艳美
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2018-12-12
您所说的症状是神经衰弱的基本症状，表现为脑力和体力均易疲劳，经常感到精力不足、无精打采、不能用脑，或自感脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡，注意力不能集中、记忆差，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复疲劳感。首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。
张世清
已帮助网友：1860
2018-12-12
你的症状从中医来讲，就我个人观点认为是肾虚，髓海空虚，脑窍失养所致。建议到大型三甲医院做头部相关检查，如CT、核磁、脑血流检测等检查，看看有没有器质性病变。可以吃点安神补脑液。注意休息。多吃核桃等补肾的食物。