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练出腹肌,可是太胖了

男  |  17岁 2018-12-09 有4个回复

病情描述:练出腹肌,可是太胖了,120斤,怎么办,经常做俯卧撑,还是不行,到底怎么办

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熊平安 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-12-09


,你的症状考虑饮食过量运动过少引起的,一定要控制饮食的同时加强锻炼。
建议你平时少吃高糖,高热量食物,多吃水果蔬菜。在控制饮食的同时,一定要加强体育运动,而且要持之以恒。

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孙卫江 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-12-09

如果已经知道自己的体重偏胖,就需要慢慢让体重减下来,虽然每个人由于遗传体质不同,即使进食同样的饮食也是可以因代谢不同而体重不同,但是没有不吃就胖的,所以调整饮食增加运动慢慢让体重减下来才可以有理想的腹肌

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唐建兵 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-12-09


青少年男性,体重偏胖,想要通过锻炼练出腹肌,咨询具体训练方法。
这种情况可以到健身房加强在健美老师的指导下,加强仰卧起坐等锻炼,并同时需要加强各项体育锻炼,低脂饮食。
以上是对“我想练出腹肌,可是太胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王娟 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-12-09


肥胖是体内脂肪,特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。