胖,十七岁,一米六,胖
问题描述：胖，十七岁，一米六，胖，122斤。特别胖，怎么减肥合适，有没有合适的减肥办法
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林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-14
减肥的方法：不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。多做有氧运动，慢跑40~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。任选一样每天坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟
李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-11-14
如果想科学的减肥的话，是可以通过锻炼和控制饮食导致的。
建议你平时注意规律饮食作息习惯，多锻炼身体，多吃蔬菜水果，尽量不吃热量高或者是油腻的食物。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-14
临床上，胖子减肥最好的方法是合理饮食和积极参加体育锻炼。
，基于你的情况，建议你注意合理饮食，积极参加体育锻炼，会把体质减下来的。
以上是对“胖，十七岁，一米六，胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-11-14
肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。