一个初中生女孩,今年十三岁了
问题描述:一个初中生女孩,今年十三岁了。一直都在为一件事情而苦恼,那当然就是减肥了。在我们班里算是最胖的一个了,班里的同学们都笑我胖。你知道我多少斤吗?120斤。所以快点减肥,您能为我提点什么减肥的建议吗?
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王庆伟
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2018-11-13
现在刚刚要步入青春期,这是一个生长发育旺盛的阶段,需要的营养也比较多,现在可以适当控制饮食,但是一定要注意保证营养均衡,可以多加强身体的锻炼。
林春桥
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2018-11-13
小朋友,你现在正是长身体的时候,营养是不能缺的,所以饮食稍微控制,荤素搭配,多吃蔬菜。减肥主要从运动方面来进行,每天有时间围操场跑五圈,坚持下来,又减肥,又锻炼了身体,怎么样,何愁瘦不下来呢?
姚志彬
已帮助网友:1741
2018-11-13
你好亲,这些都是肥胖引起的一系列症状。
你好亲,我建议平时加强锻炼,多吃蔬菜水果,避免油腻高脂肪饮食,晚上尽量不要吃东西,避免零食
以上是对“我是一个初中生女孩,我今年十三岁了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李成希
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2018-11-13
从你说的情况看,你才120斤,不算太胖,多参加体育锻炼,适当节食就会瘦的,不必担心
建议你放松思想,每天跑一跑步,跳一跳绳,做一做仰卧起坐,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,不要吃油腻的东西,只要你能坚持就会瘦的
张晓光
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2018-11-13
中学是一个人性格的塑造时期,如果此时因为肥胖,而使得心理变得自卑、敏感、寡言少语,那么这将会影响你的一生。其次,减肥不能一味求快,健康减肥才是最重要的。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,拥有完美曲线。