身高丨米五六,体重|00斤
问题描述:身高丨米五六。。体重|00斤。。。小肚子大。肉肉是松的。全是肚腩。想把肚腩减掉。。
回答专区
朱子强
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2018-11-13
这种情况考虑和你运动不足引起的肥胖有关系的,建议平时需要多运动增强体质,不要久坐,饮食清淡一些,少吃高热量的食物,调理一下会好的。
吴名波
已帮助网友:1400
2018-11-13
很愿意为你服务!从你描述的身高体重考虑你不胖,属于标准体重
根据你想减掉肚腩,建议每天做30分钟的仰卧起坐,长期坚持慢慢就会达到你想要的结果的。
王胜国
已帮助网友:1277
2018-11-13
根据你的情况介绍,你的体重不超重,只有小肚腩,建议可似做腹部运动,也可以自己每天坚持做腹部按摩,这样小腹肉就不会松松的了。
以上是对“身高丨米五六。。体重|00斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
彭含迪
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2018-11-13
根据您的病情描述,您的身高体重并不属于肥胖。减肥有很多办法,长期坚持才可以。
建议科学饮食,少吃热量高的食物,积极锻炼身体,可以慢跑、骑单车、跳绳、做瑜伽等等。
彭含迪
已帮助网友:1768
2018-11-13
如果摄入的能量超过身体需要量的话,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,就会导致身体肥胖的,您现在的肥胖属于腹型肥胖,需要积极进行干预,否则容易诱发一些内分泌代谢性疾病
减肥没有什么好办法的,主要是通过控制饮食、配合进行体育锻炼来进行处理,平常吃饭一般吃五六成饱就可以的,辛辣刺激及油大的东西注意不要吃;对于锻炼一般建议从小量活动开始,逐渐增加运动量,避免产生运动恐惧,对于正常人而言一般每周最少需要锻炼五天,每天最少需要锻炼两小时,一定要长期的坚持下去
欣铃
已帮助网友:2190
2018-11-13
腹部是人体脂肪最容易堆积的地方,也是日常活动量比较少的部位,针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。