三高人群适合吃些什么?南瓜子,核桃这些可以吃吗?
问题描述：三高人群适合吃些什么？南瓜子，核桃这些可以吃吗？
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胡书香
已帮助网友：2004
2018-11-12
根据你描述的情况，三高的患者一般不能吃南瓜子核桃。这些都含有很高的油质。可以多吃些清淡的蔬菜和水果。
建议您平时多喝开水，多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主，不要吃油腻辛辣的食物，祝你休息不要过于疲劳，控制好血压，减少并发症。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-11-12
常规三高人群早餐：馒头，全麦吐司1片，芹菜大米粥，鲜牛奶，炝海带丝，糖醋拌黄瓜。1个苹果。午餐：米饭，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，2个猕猴桃，梨1个。晚餐：花卷，玉米粥，糖醋海带，炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，清蒸茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄1个，香蕉。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-11-12
有三高的情况，是可以吃南瓜子的，对于核桃要少吃，因为核桃含油脂类比较丰富，过量摄入会影响血脂。
三高人群在平时饮食上可以多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
以上是对“三高人群适合吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！