能用哪些方法缓解焦虑症?
问题描述：我做事的时候常常会觉得心神不宁的，对很多事情会有很焦虑的感觉，还会觉得生活中的事情很多，经常觉得时间不够用，做任何事情都会很赶。能用哪些方法缓解焦虑症？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2018-11-05
咨询者为27岁女性，做事的时候常常会觉得心神不宁的，对很多事情会有很焦虑的感觉，还会觉得生活中的事情很多，经常觉得时间不够用，做任何事情都会很赶。要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-05
。都是因工作，生活上的压力造成的。所以首先就要去除病因。要调节好自己的内心。可以休息一段时间，释放一下压力。与朋友多出去走走，旅游散散心，分散一下自己的注意力。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-11-05
治疗焦虑症可以用心理治疗，而且心理治疗是治疗焦虑症的基本方法，常用的方法有：集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗、森四疗法等，治疗中应为病人制定可行的活动计划，但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
以上是对“能用哪些方法缓解焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-11-05
药物治疗对焦虑症有明显疗效，但是选药上要根据患者的焦虑情况选择，才能保证最佳的疗效，服药过程中家属要保管好药物，并督促病人服药治疗。抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。同时在患者焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-11-05
心理治疗有减轻焦虑的作用，一般来说应在用药物控制焦虑症的基础上适当配合心理治疗。在治疗的过程中应每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。同时使病人能接受活动无耐力的症状。告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。