经常便秘应该怎么办呢?
问题描述：我平时一直忙于工作，生活也总是马马虎虎，总是不注重饮食，导致经常会便秘，不仅身体难受，还总是被折磨的没什么精神。经常便秘应该怎么办呢？
回答专区
张磊
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2018-11-02
根据你的情况，给于以下分析：首先经常便秘，可以当地正规医院就诊，一般由于年龄，饮食，胃肠功能有影响。
一般可以选择合理饮食，配合开塞露或者番泻叶的使用，保持良好心态及卫生习惯，增强自身免疫力，祝你健康！！
符云辉
已帮助网友：2474
2018-11-02
根据你描述的情况，便秘一般是因为进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少有关。
建议养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。多喝水、及蔬菜。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-11-02
你这种情况可能是便秘的表现，可能是胃肠蠕动缓慢，饮食不合理等原因引起的结果，建议您合理饮食，吃清淡易消化食物，消除精神紧张，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性食物，适当运动。以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
以上是对“经常便秘应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
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2018-11-02
顽固性便秘原因是属于功能性的肠胃障碍也就是找不到身体上实质的蹭多起因於紧张压力大肠胃蠕动失调或者有便意忍便形成恶性循环导致习惯性便秘。建议你可以试下香蕉（1－2根）涂上蜂蜜每日早晨空腹食用然后喝温开水（200－300毫升）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存每日饮用1次。
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-11-02
便秘可以做医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。