神经衰弱适合做什么运动?
问题描述：最近这半年来，总是休息不好，晚上睡不着，就算睡着了也是很容易惊醒，而且经常做梦，白天也没精神，去医院看了检查说我这是神经衰弱。神经衰弱适合做什么运动？
回答专区
李江萍
已帮助网友：1462
2018-10-21
神经衰弱已经成为了一种非常常见的疾病，神经衰弱给我们的心理和身体都带来了一定程度上的伤害，并很大程度上妨碍了我们的正常生活。可以每天进行慢跑或者爬山、打太极拳进行治疗，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-10-21
体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼，除应按照量力、渐进、全面和持之以恒等基本要求外，应格外注意的事项有：首先，要根据个人的身体情况、锻炼水平、病情的轻重，严格掌握运动负荷，一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息，切不可凭一时热情，练得过久、过量、过猛。锻炼后感到精神振奋、睡眠改善，就能日见其效。其次，要选择好锻炼的时间和地点。最好在早晨或傍晚前，到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动，以免过度兴奋，妨碍睡眠。再次，锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等，以促进身心的平和与安宁。
王淼
已帮助网友：1580
2018-10-21
适用于长期精神紧张，压力等导致脑力疲乏等一系列症状。
建议日常转移注意力，合理安排时间，避免剧烈运动，口服疥忧丸，乐友等药物。
以上是对“神经衰弱适合做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-10-21
最近休息不好，梦多，容易醒，可能是神经衰弱，可以服用点谷维素，b族维生素，安神补脑液等药物进行治疗，平时要保持心情舒畅，情绪稳定，多参加一些户外运动，在睡前也可以喝点热牛奶，促进睡眠。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-10-21
根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。