注意力不集中应该如何医治比较好
问题描述：我去年刚毕业,没毕业前由于学校的生活没有什么费心,用脑不多,没有感觉.可是现在毕业后工作了,感觉要费心费力的事情很多,在加上晚上睡眠质量不高,多梦（不是噩梦,就是梦平常日常生活的事情）,第二天醒后感觉眼睛很难受,眼皮重重的,工作时稍微用点脑就感觉很吃力,思维迟缓,记忆力很差,精神无法集中。注意力不集中应该如何医治比较好
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韦华
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2018-10-15
请问有没有多动的现象呢，这可能要注意是否有多动症，需要检查清楚影响注意力的原因后进行处理。平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。
熊平安
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2018-10-15
根据描述，考虑为神经衰弱。与精神因素、社会工作压力、不良性格等相关。建议体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。忌食肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。
吴玉琴
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2018-10-15
就你所说自己的这些情况，就是工作压力大引起的。
一下不要给自己施加压力，好好工作，按时休息。饮食营养，多吃蛋奶及水果，忌辛辣食物。多运动锻炼身体，给自己一个轻松的工作状态。
以上是对“注意力不集中应该如何医治比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
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2018-10-15
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。
高秋凤
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2018-10-15
注意力不集中可见于气血亏虚、血压异常、脑供血不足、神经衰弱等导致。另外休息不好、情绪刺激等也可以引起。建议平时注意休息，不要熬夜，避免压力，避免情绪刺激。也可以到内科就诊做一下血常规等检查，看是否有异常疾病。