我睡眠不好,一直吃的思诺思
问题描述：我睡眠不好，一直吃的思诺思，药量也在不停增加，思诺思最多一次可以吃几片没有生命危险
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张磊
已帮助网友：1718
2018-09-28
根据你所描述的，建议每次不要超过2片的剂量，尽量不超过4周用药，可以适当的使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，每天坚持去运动锻炼，释放情绪也可以改善自身的睡眠，睡前可以听一下轻音乐，或者是听《催眠的花园》，做自我的放松处理。
张世清
已帮助网友：1860
2018-09-28
根据您描述的这些情况，我觉得重要的不在于您服药的数量，而在于首先需要确诊引发您睡眠质量不佳的具体原因，如果连具体原因都不清楚，就盲目用药，很可能加重病情，好比感冒，您连是哪一种情况的感冒都没有弄清楚，只是一味地服用感冒药，未必对症呢！而引发睡眠质量不佳的原因主要有以下几种：第一，躯体疾病因素，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、贫血、神经衰弱等；第二，心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；第三，其他外界因素，比如环境、饮食、药物、天气等的影响。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食清淡为宜。