14岁青春期女孩体重超标
问题描述：14岁青春期女孩体重超标，身高才一米六就已经65kg了，肚子赘肉特别多，饭量较大，哦平时临睡前才吃晚饭，平时喜欢看电视，玩手机，平时喝饮料喜欢放很多糖，不喜欢运动，喜欢在家里闲着不动。喜欢和朋友一起买零食吃。而且吃东西很频繁。我应该怎么样才能去掉全身的赘肉！
回答专区
夏远波
已帮助网友：1245
2018-09-24
针对你的描述，引起你肥胖的原因主要是由于饮食及生活不规律所造成的。
只要你养成规律的进食习惯，定时定量订餐，并积极的从事体育运动，慢慢的就会使体重维持在均衡状态，好吗？愿你健康！
以上是对“14岁青春期女孩体重超标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-09-24
呵呵，你自己其实知道问题所在，只是不愿意付出行动而已。
首先你现在是长身体的时候需要营养，但是你吃的都是垃圾食品会长胖的建议你多吃蔬菜水果。再者你不喜欢运动。这也是一大禁忌。所以建议你坚持锻炼身体。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-09-24
根据描述，你的体重稍偏高，主要与饮食不规律，不恰当有关。
建议，注意饮食，少吃零食，尽量不喝饮料，以白开水和淡茶水为主。三餐规律，多吃水果，蔬菜，晚饭提前吃，尽量睡前2个小时不吃东西，饭后半个小时适当运动，比如散步，慢跑等。改变饮食和生活习惯后，你绝对会瘦的，肚子也会明显改善。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-09-24
，建议采取控制饮食，多做运动的方式控制体重。
由于正处于生长发育期，建议正常服用每日三餐，不要吃零食，适当运动，来控制体重。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-09-24
根据您的情况，俗话说少吃多动，管住嘴，迈开腿，一定会有效果的。
根据您的描述，这个少吃多运动，管住嘴，迈开腿，瘦下来就是一定的。
以上是对“14岁青春期女孩体重超标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2018-09-24
很高兴为您解答，根据您的描述，您的体重有些超标了～
您上面所说的这个都是不良的习惯，这些都可以造成你体重增加，您改掉您所说的这个不良习惯就好了
韦华
已帮助网友：1965
2018-09-24
很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，首先要减少饮食量要把自己的进食量呢控制在三分之二左右。然后呢，要增加运动不管是有氧运动还是钢做运动，要让自己动起来的。