跑步减肥,一但停下会反弹吗?要怎么样才能不反弹
问题描述：跑步减肥，一但停下会反弹吗？要怎么样才能不反弹
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-09-24
锻炼要持之以恒，每周坚持三至五天就可以的。。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食肉食。坚持每天锻炼身体。
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-09-24
首先保持身材是一个持续的过程。并不是如何减肥后就一劳永逸。不注意饮食或者运动也可以保持身材的。
还有。如果过多的有氧运动反而容易造成肌肉流失。容易降低基础代谢。造成后面容易反弹。建议平时增加无氧运动。注意坚持。饮食结构合理。饮食量控制好。这样不容易反弹。如果有节食的情况那么当然是容易反弹的。
以上是对“跑步减肥，一但停下会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-09-24
问题分析：坚持跑步是非常好的，锻炼也是非常好的减肥方式。如果不运动之后依旧暴饮暴食肯定是会在胖的。
坚持跑步减肥一段时间后，如停止的时间较短，是不会反弹的，如停止跑步的时间较长，有反弹现象的，建议坚持跑步，除减肥外，还可强体。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-09-24
减肥有效方法是节食和适当参加体育锻炼，重要是坚持。
建议您继续参加跑步锻炼，有助于增强体质，一直坚持，控制晚餐的摄入量，少吃。