晚上12点左右睡觉,早上7点起床
问题描述：晚上12点左右睡觉，早上7点起床，上午会感觉有点累，瞌睡，这是由于睡眠引起的吗？
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2018-09-23
根据你所描述的身体状况来看，应该还是和过于熬夜方面有关系的。
建议平时还是尽量避免熬夜，饮食方面也要注意增加营养，避免过于辛辣刺激性食物，再观察看看情况为好。
高锡云
已帮助网友：2100
2018-09-23
通过你叙述的来看，你的这种情况考虑跟你睡眠不足有一定的关系。
建议：每天最好不要超过10点，不要熬夜，按时作息，早睡早起，这样有利于身体健康。
魏仲恩
已帮助网友：2742
2018-09-23
你的这种情况，睡眠时间还没达到八个小时。就是因为睡眠不足引起的。
通过你的描述，晚上12点左右睡觉睡得时间太晚了，所以白天才引起睡眠不足。建议你晚上应该十点必须入睡，这是正常的睡眠规律。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-09-23
根据你描述的情况，睡眠7小时，也算正常，睡眠质量怎么样，
根据你描述的情况，建议描述具体一些，好给出合理的意见和建议，如果还有什么疑问可以随时咨询我
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-09-23
根据以上你的描述，你的这种情况是睡眠不足引起的。
晚上十二点睡觉，七点起床，上午感觉累，是睡眠不足，建议你早睡，不要熬夜，祝好
以上是对“晚上12点左右睡觉，早上7点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2018-09-23
根据描述，现在情况注意是考虑睡眠不足导致的，先注意休息就好
建议，现在先注意休息就好，尽量改善睡眠习惯，观察看看。建议每天十点前休息。
魏仲恩
已帮助网友：2742
2018-09-23
，你这种情况，考虑与睡眠质量差，有一定的关系。
建议最好不要熬夜，早点睡，晚饭不要吃的过晚过饱，临睡之前可以喝杯热牛奶或用热水泡脚。
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-09-23
很高兴为你解答，你上面描述的是上午感觉有点累，瞌睡，这个有可能是因为你晚上睡的迟，有关系，建议你早睡早起，养成良好的生活习惯，起床后积极的锻炼身体，提高自身的阳气，这样就避免上午瞌睡，没精神的。
张世清
已帮助网友：1860
2018-09-23
根据你的情况，你要调整生活简历，晚上10点半之前准时入睡，11点五脏六腑都要休息。睡前不喝刺激性饮料，不看刺激性画面。让睡眠充足。还可以喝安神补脑液。
以上是对“晚上12点左右睡觉，早上7点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-09-23
可以这么说。就是晚上睡得有些晚了。一定要在十点前上床准备休息。白天玩加强体育锻炼，饮食清淡些。睡前可以让家人按摩下，用温水泡泡脚。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-09-23
根据你所描述的，考虑这种情况有可能是自身的睡眠仍然不足够，建议你目前需要多增加睡眠的时间，最好是可以提前一个小时上床睡觉，中午再进行午睡一小时，尽量保持白天精力的充沛。