、每天都做梦、只要一睡觉就做梦、是什么原因啊
女 | 25岁
2014-06-17
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问题描述： 、每天都做梦、只要一睡觉就做梦、是什么原因啊
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王志强
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2014-06-17
梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，特别是在晚上的时候。