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太胖,想减肥,减肥怎么样才能有效果,是吃药还是别的

男  |  24岁 2018-08-17 有2个回复

问题描述:太胖,想减肥,减肥怎么样才能有效果,是吃药还是别的

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李泽
已帮助网友:2877

2018-08-17

减肥是个循序渐进的过程,想要达到最佳的减肥效果,建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥,在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽,运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,每次至少三十分钟,一定要坚持,想要在保证健康的状况下快速减肥,您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥,目前市场上有很多的减肥产品,有些是保健品,建议还是选择国药准字OTC的产品,质量好,疗效可靠, 例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,控油减脂,不反弹,mpy

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李海涛
已帮助网友:1712

2018-08-17

不一定需要吃减肥药,因为减肥药物也是药,一般适合肥胖症患者,如果只是单纯的体重超重,建议选择运动和饮食控制减肥