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如何减肥,感觉吃什么都胖

男  |  21岁 2018-08-12 有3个回复

问题描述:如何减肥,感觉吃什么都胖

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金丽萍
已帮助网友:1557

2018-08-12

减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体为了供应正常的生活,就会消耗囤积的脂肪的,平时建议控制饮食,吃饭吃七八分饱,摄入较少的热量,达到消耗的热量大于摄入的热量,身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的,但是仅仅依靠蒸熟的土豆减重的话效果可能不是很理想,注意一天的热量的摄入,平时多喝水,加强身体的代谢率,可以服用舒尔佳奥利司他,国药准字的OTC减肥药,可以从源头抑制脂肪的吸收,配合运动,效果显著,mpy

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吴名波
已帮助网友:1400

2018-08-12

可能跟高脂高糖饮食引起的肥胖有关,建议注意饮食习惯,适当食用新鲜蔬菜和谷米粥类食物,坚持活动锻炼,控制晚餐用量比较好,严重的可以考虑在医师指导下应用药物的

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李成希
已帮助网友:1045

2018-08-12

想要减肥,要管住自己的嘴,迈开自己的腿,经常锻炼身体也是非常必要的,平时做到饮食清淡,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,做到忌肥甘厚腻,多吃水果蔬菜,多吃含纤维素丰富的食物,可以有效缓解