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好想减肥越来越胖了,有没有科学合理的减肥食谱一天只是两餐

女  |  20岁 2018-07-23 有5个回复

问题描述:好想减肥越来越胖了,有没有科学合理的减肥食谱一天只是两餐。。。。。。。。

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熊平安
已帮助网友:1778

2018-07-23


想减肥需要管住自己的嘴一定要控制饮食的还要做运动
建议你需要每天坚持做运动晚上一定要控制饮食绿色减肥法才是最可靠的。

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高秋凤
已帮助网友:1065

2018-07-23


您这种情况最好是平常饮食控制,再配合加强锻炼的。饮食必须得多样化,不能固定的。
建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,每餐八分饱的,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,晚餐少吃一些的,再配合加强锻炼,每天至少锻炼30分钟以上,坚持应该是有效果的。

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王胜国
已帮助网友:1277

2018-07-23


科学的减肥方法主要是从饮食和运动两方面着手。饮食方面少吃油腻,含脂肪高的食物。
可以多补充一些新鲜的蔬菜水果。饭后半小时多参加体育活动,比如骑单车爬山,效果都不错。
以上是对“好想减肥越来越胖了,有没有科学合理的减肥食谱一天只”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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欣铃
已帮助网友:2190

2018-07-23


减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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符云辉
已帮助网友:2472

2018-07-23


根据您的描述是有打算减肥瘦身的问题出现,饮食的话需要均衡
建议您积极地通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理,饮食营养均衡祝健康。