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晚上失眠,每晚只睡1-2小时

男  |  26岁 2018-07-21 有6个回复

问题描述:晚上失眠,每晚只睡1-2小时,受到精神刺激,西药用了不少,效果还可以但副作用太大,也去过辽宁中医学院附院看过,效果不大。您还有什么好的治疗方法。

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赵晓凤
已帮助网友:2560

2018-07-21

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。建议你建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。失眠每天进行锻炼是绝对有益的

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李江萍
已帮助网友:1462

2018-07-21


你这样的睡眠不好应和气血虚,肝肾不足,营养失衡有关系的,注意合理的吃一些补肝肾养气血
适当的营养血管,保证睡眠、调养气血比较好的。可以适当的饮食的均衡性。调养生活的习惯,适当的看看神经内科用药

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张莉莉
已帮助网友:1301

2018-07-21


看你的情况,不一定就是单纯的失眠,其实首先还是要明确失眠的原因。
建议先去医院排除一下有没有什么器质性因素所致,如果没有有可能是精神原因所致,可以看精神科医生,说不定会有好的效果。

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胡世林
已帮助网友:1418

2018-07-21


除了失眠,有没有不开心,心烦,悲观,做事情没有兴趣呢?
建议最好及时到心理科进一步检查评估好目前的状态,选择合适安眠药等改善,平时多寻求支持帮助,妥善处理好相应的生活事件。
以上是对“晚上失眠,每晚只睡1-2小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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赵晓凤
已帮助网友:2560

2018-07-21


对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱,建议你吃点谷维素和维生素B6,晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大,经常锻炼身体,睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。

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符云辉
已帮助网友:2472

2018-07-21

引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。