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血虚的症状和调理方法有哪些?

女  |  32岁 2018-07-17 有3个回复

问题描述:一位女性朋友,气血不足,血虚,总感觉有气无力的样子,血虚如何调理增加下营养补充啊,有什么好点的方法吗?吃能什么改善血虚,血虚如何调理可以改善头晕、乏力的情况?

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张月玲
已帮助网友:2391

2018-07-17

分析:血虚通常是由于疲劳过度,营养匮乏引起,改善血虚,预防贫血,要补充充足的营养物质,或补充一些营养补血铁剂,
建议:1.血虚调理应多吃补铁生血的食物,如赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮),以及红枣,桑葚、龙眼肉等,
2.对于出现头晕、乏力、血气不足的患者需要配合补充一些营养铁剂 ,可以改善血虚引起的头晕、乏力等症状

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姚志彬
已帮助网友:1741

2018-07-17

血虚是我们常见的一种身体虚弱的表现,指体内血液不足,其调理要从三方面考虑,生活调理,饮食调理,精神调理,建议多进行户外活动,呼吸新鲜空气,进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力,多吃营养丰富的食物,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁的食物,要禁食或少食,保持心情舒畅,乐观

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王芳芳
已帮助网友:2073

2018-07-17

头晕、乏力的症状确实属于气血亏虚的表现,因为气血亏虚人体正气下降,内脏经脉得不到濡养,从而出现一个疲劳、乏力的症状治疗上建议平时加强营养增加锻炼即可,同时服用中成药归脾丸、八珍丸等补气益血很快症状就会消失,饮食上可以吃点人参,红枣等