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瘦大腿小腿做什么运动对瘦大腿小腿有效原地跑步还跳绳好

男  |  21岁 2018-07-12 有3个回复

病情描述:瘦大腿小腿做什么运动对瘦大腿小腿有效原地跑步还跳绳好

医生回答专区

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王妍春 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-07-12


根据你的情况,如果下肢脂肪较多,可以进行慢跑。打羽毛球,爬山。游泳。
这样能有效的减去下肢的脂肪,增长下肢的肌肉,增长,使肌肉有弹性。平时饮食,适当补充碳水化合物,少食高油高盐食物。
以上是对“我想问下瘦大腿小腿做什么运动对瘦大腿小腿有效原地跑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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韦华 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-07-12


合理膳食和适当运动,减少动物性脂肪的摄取,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,另外,可做瑜伽和健美操.

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唐建兵 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-07-12


你这种情况最好是平常加强锻炼的。保证自身健康的,坚持做腿部的锻炼,有可能可以瘦下去的。
建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,饮食多样化一些的,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,适当的锻炼,每天至少锻炼30分钟以上,注意调理,尽量保证健康。