想增加肌肉,有什么方法吗?
男 | 31岁
2018-06-25
有2个回复
问题描述：想增加肌肉,有什么方法吗?
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-06-25
在家接我的主要方法是通过体育锻炼,建议平时要增加机体的锻炼,可以到健身房或者是室外都可以,同时营养要跟上多吃肉蛋奶的食物
王娟
已帮助网友：1118
2018-06-25
建议需要饮食加强营养,适当食用蛋白粉牛肉等蛋白质丰富食物,加强运动锻炼促进肌肉发达