跑步时只感觉小腿很酸痛
问题描述：跑步时只感觉小腿很酸痛，大腿完全不累，这样的话坚持跑可以瘦大腿吗？我一天跑五十分钟坚持可以瘦下来吗，
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-24
如果劳累过度还是可能会影响，暂时还是及时休息保养的，
你这个情况基本可以继续看医生指导继续对症治疗，适当活动，克制饮食，一般可以瘦的。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-24
当然可以，只要你坚持下去。其次在饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物。
多补充一些新鲜的蔬菜水果，饮食方面清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物。特别是饭后半小时以后多活动。
以上是对“跑步时只感觉小腿很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2191
2018-06-24
你好结合描述情况，引起小腿酸痛多是受跑步锻炼影响肌肉组织痛，也是有缺钙表现，
建议如果有偏胖情况，可以适当通过合理锻炼，会有明显改善，每日坚持三十分钟至五十分钟左右是可以起到锻炼减少多余脂肪效果，可以检查锻炼，多注意饮食，少吃高脂肪油腻过大食物，
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-24
根据你所描述的这个情况，每天坚持跑可以的。可以做俯卧撑。
建议您平时注意多休息，避免熬夜过度劳累，饮食上清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬菜，多做运动。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-06-24
经常性的，如果进行身体的锻炼的话，是可以瘦下大腿的
平时在饮食上面的话也要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，应当考虑多吃一些水果蔬菜，每次做的运动以后的话都要记得拉伸。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-06-24
如果坚持运动的话，大腿的肌肉会收紧，大腿会从外形上看着比较瘦。
平时注意饮食均衡，避免辛辣刺激饮食，避免精神压力过大，避免熬夜。
以上是对“跑步时只感觉小腿很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2018-06-24
这种情况下是正常的现象，是由于缺乏体育运动导致的。
现在应该根据个人的情况进行合理的运动锻炼，要逐渐的加强，循序渐进才能改善。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-24
根据你的症状是因为用力疲劳而引起呢，组织中产生了酸性物质而引起的不适呢。需要对症的多吃碱性食物改善症状。大腿部位可以多按摩来减肥。
建议需要做有氧运动，以及多吃土豆以及海带等食物，避免服用辛辣食物和油腻食物。