练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗?
问题描述：练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗？
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-24
，如果自己没有不适症状，一般是不会磨损的
所以也不用很担心的，毕竟身体也不会这麽虚弱的，所以放心就行，希望能给你帮助。
以上是对“我是练散打的一天跑一个10000米膝盖会磨损吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-06-24
这位朋友，一天跑一个10000米，治愈姿势正确，不会造成膝盖磨损的。
建议你在运动前，一定要做好热身运动，要穿宽松柔软的鞋子，否则容易造成关节损伤的。
李海涛
已帮助网友：1713
2018-06-24
长期要长跑会对膝关节有一定的损伤，会磨损半月板。所以在跑步前一定要做好热身运动。
建议多吃些高蛋白食物，比如：牛奶、虾米、豆制品、牛肉等。补钙最佳时间应是在睡觉前两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-06-24
你好结合描述情况，需要适当跑步锻炼，利于身体健康平衡，正常情况下不会影响，
建议你现在处在青春发育期间，适当锻炼，跑步就可以的，不适合长时间跑步，会影响身体发育，多注意一下，平时有锻炼，需要加强营养，多吃富含钙丰富食物，
李海涛
已帮助网友：1713
2018-06-24
过度运动膝盖骨肯定会有磨损的，正常活动也会有磨损，运动过度会加快磨损而已
建议还是需要注意休息，尽量少负重太多运动，也不会引起很严重的问题，不用太担心。
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邓超明
已帮助网友：1139
2018-06-24
滑膜的刺激不会有损伤，可以适当的锻炼，不要剧烈运动。
建议不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低脂饮食，多喝温水，身体不适最好去医院就诊。
王淼
已帮助网友：1580
2018-06-24
患者，男性，14岁。单纯从理论上来说，这个给你的膝关节肯定会产生一定程度的磨损。
但是在你30岁之前，人体的代谢修复能力是比较强的，随着你膝关节的磨损，待会会产生，修复