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晚上运动有没有什么坏处,有的说晚上运动不好,纠结

女  |  18岁 2018-06-15 有18个回复

病情描述:晚上运动有没有什么坏处,有的说晚上运动不好,纠结

医生回答专区

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霍思瑜 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


晚上也可以运动的。晚上运动主要注意不要影响睡眠。不要离睡眠太近比较好。
第二是不要饭后马上运动。避免造成对健康对肠胃消化功能或者胃下垂这样的影响。第三注意安全。

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黄远航 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


傍晚是运动是最好时间段,当然每个人可根据自己的具体情况来安排运动时间。
晚上锻炼也是可以的,但是运动量不宜过大,睡前一个小时之内不宜锻炼,以免影响睡眠。

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李美玲 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


运动主要看个人的时间,早晚都好没有大的区别,运动量不要过大。
建议注意休息,少熬夜,保持稳定的情绪。适当的运动锻炼,加强营养多吃鱼肉蛋奶,少吃辛辣的食物。

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孙卫江 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


很高兴为你解答,晚上运动没有什么坏处的,不用担心。
晚上运动不会对身体产生影响的,所以是可以运动,但是要适量,不能超出身体负荷。

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张晓光 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


你平时喜欢运动吗?习惯什么时间运动?身体情况怎么样?平时的饮食怎么样?
关于你的问题,我觉得运动的时间不是特别的重要,关键是你运动时的心态,保持一个好的状态才是最重要的。

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李成希 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


晚上跑步还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动,最好在运动1小时后再进食。
最好在睡前一个小时以上结束运动,以便身体各器官功能恢复平静状态。以免大脑兴奋影响睡眠。

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李海涛 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


晚饭后运动对减肥有助,晚饭前运动对增肌有帮助,睡之前适量运动能更好的入睡
避免做剧烈运动,大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉

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张月玲 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


看了你所描述的这个问题,你现在的年龄,晚上运动也是可以的。
你现在还很年轻,最好是早上运动,晚上运动也可以,不要太劳累就行,尽量不要熬夜。

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张惟 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


很高兴为你解答,晚上临睡之前尽量避免剧烈运动,这样会影响您的休息。
建议晚上做一些舒缓的运动,以放松骨骼肌为主,目的是让身体放松,这样可以很快的进入睡眠状态,并且有一个高质量的睡眠。

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肖平东 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


你当前有什么不舒服的地方吗?能具体描述一下吗?
,适当的锻炼可以强身健体,可以晚上运动,但不要过度运动,希望我的解答可以帮助你!

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夏远波 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


选择早晨和晚上运动区别不大,尽量避免在有雾霾的时候锻炼身体。
锻炼身体要持之以恒,循序渐进,一开始先以散步为主,每周3到5次,每次30分钟,以身体微微出汗,不感到过度劳累为宜,逐步增加运动量。

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赵晓凤 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


晚间是否适合健身要根据不同人的作息习惯,但是无论几点健身,睡觉前一小时就应该停止运动,以免影响睡眠。
如果只能在晚上健身,最好选择瑜伽、气功、慢走等温和的有氧运动,让自己的身心逐渐宁静下来,过渡到有利于睡眠的状态。
以上是对“晚上运动有没有什么坏处”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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胡书香 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


这个看情况的,如果天气气温适合的话是可以的,也不用太担心了的
但是建议尽量适度就好的,不要太过劳累,注意休息,多喝水,不要熬夜就好的

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王源 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


根据你说的这个情况,如果没有吃晚饭的情况下,不要剧烈的运动,适当的运动就可以了。
我的建议是,不管是早晚运动都是适当,不要吃辛辣的食物。也不要饭后去运动。

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孙卫江 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


你说的情况,晚饭半小时后适当运动对身体健康有好处的。
建议一定要保持心情愉快,晚饭后半小时,快走或者慢跑40分钟至1个小时,有利于睡眠的。

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王胜国 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


晚上是可以运动的,但不要剧烈运动,可以适当活动。
晚上运动,不要在晚饭后,立刻运动,一般建议晚饭后,应休息半小时。
以上是对“晚上运动有没有什么坏处”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王庆伟 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


根据你所描述的情况,适当运动都是有好处的,注意不要剧烈运动。
建议平时养成良好的生活习惯,避免油腻辛辣刺激性食物,戒除烟酒不良嗜好。

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王源 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-06-15


根据您描述的情况,晚上运动当然也是可以的,也没有什么坏处。
只是需要注意不要餐后立即活动,而且不要剧烈的活动。量力而行,根据自己的情况而定