如何自我按摩防治颈椎病?
问题描述：工作就是每天要对着电脑,长的时候要十几个小时,颈椎疼的厉害,有时候胳膊上还会疼,应该是放射痛吧,有时候会手指头也会麻麻的,脖子往后仰就会疼,脖子转来转去还会听到声音,如何自我按摩防治颈椎病?
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朱子强
已帮助网友：1838
2018-06-05
可以买个按摩颈椎的仪器,在上班的同时进行按摩就可以,自己按摩的话不要太用力,服用营养神经,改善血液循环的药物治疗,最好先去医院做个颈椎CT看下
王源
已帮助网友：2372
2018-06-05
颈椎病自我按摩方式为:
1）屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动,
2）手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度,
3）体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉,
4）展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行,