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过于胖怎么样才能瘦下来……!?

女  |  19岁 2018-05-20 有6个回复

问题描述:过于胖怎么样才能瘦下来……!????

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唐建兵
已帮助网友:1210

2018-05-20


你好朋友,根据你说的情况,过于肥胖。要注意饮食,加强体育锻炼。
建议多做仰卧起坐,俯卧撑,快走慢跑,打球。晚饭少吃。多吃新鲜蔬菜和水果。

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孙卫江
已帮助网友:1269

2018-05-20


,你现在,觉得体重过于胖,想要瘦下来。
你自己嫌胖,想要瘦下来,就是应该多运动。适量控制饮食,不要吃含热量特别高的食物。比如糖类的东西。

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刘晓智
已帮助网友:2619

2018-05-20


你好很高兴为你解答,减肥路上没有捷径可走。
建议还是少吃多运动多锻炼才能健康减肥,不要相信保健品或者理疗减肥,希望我的回答对你有所帮助。

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黄远航
已帮助网友:2019

2018-05-20


根据你所描述的这个情况,建议你可以多增加运动。
建议你平时注意多休息,不要熬夜,饮食清淡点,多吃新鲜瓜果蔬菜,多喝水。
以上是对“过于胖怎么样才能瘦下来……!????”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李江萍
已帮助网友:1462

2018-05-20


肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,影响正常生活工作,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。

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王庆伟
已帮助网友:1511

2018-05-20


科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。
平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。祝早日康复。