从小胖到大,应该如何减肥
问题描述：从小胖到大，应该如何减肥，怎么样，减，有具体的方法吗，列如可以吃什么，不可以吃什么？
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-05-18
青少年女性，自幼开始偏胖，想要减肥，咨询具体减肥的方法。
减肥首先要控制饮食摄入量，特别避免进食高脂肪食物，如肥肉，可以素食为主，并加强锻炼。
张惟
已帮助网友：2002
2018-05-18
这是可能体质性的症状，要注意及时休息保养为主的啊，
一般情况下建议及时的休息保养为主，都是可以继续多锻炼试试，都是会好转的。
王娟
已帮助网友：1118
2018-05-18
减肥主要就是饮食和运动，一般的话就是要控制饮食，这个是很重要的基础
建议不要很紧张，这样的情况就是要控制饮食和运动，这样的话就会好很多的，不要太着急
以上是对“从小胖到大，应该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-18
根据你所描述的情况。建议通过合理安排饮食。少吃肥肉。手到外面去吃烧烤煎炸零食之类的。多吃点新鲜蔬菜水果及优质蛋白质，如牛奶鸡蛋。适当运动。坚持不懈，会有效果。
王淼
已帮助网友：1580
2018-05-18
主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。零食，甜食这个是一定不能吃的。但是以蔬菜和粗粮为主，而且尽量都要吃温热的食物。