我个人比较瘦,但是不矮
问题描述：我个人比较瘦，但是不矮。今年13了，才70斤。我相长胖一点有什么方法。属于那种吃多少都不长胖的类型
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吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-04-28
如果你家族成员都是偏瘦型的，那受到基因影响就较大。这样的话，可以经常加强身体锻炼，比如跑步、球类等，同时饮食营养和休息质量要跟上
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等
以上是对“我个人比较瘦，但是不矮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-04-28
比较瘦，要多吃有营养易消化吸收的食物，建议多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、
维生素、脂肪的食物。只要健康就好，最好是到医院检查一下，排除疾病，祝你健康。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-04-28
如果想要自己变得胖一些，应该平时注意均衡饮食，不要偏食挑食，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，还有保证规律的生活作息的习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，还有适当的参加体育锻炼也是必不可少的。