治疗失眠有哪些好的办法呢
问题描述：女朋友才20岁，最近老是失眠，一晚上睡不几个小时小时，闹得半夜我都睡不着，，治疗失眠有哪些好的办法呢治疗失眠有哪些好的办法呢
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-03-16
平常注意对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑，偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响，人体是可以适应的，但是如果不加以注意的话就会更加严重了，首先不要过分担心，注意自己的生活习惯，放松心态可能就会好了。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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符卫锋
已帮助网友：1435
2018-03-16
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，精神因素也很重要
调理好心态保持良好的心情，饮食忌食辛辣刺激食物，不要有心理负担，避免熬夜
胡书香
已帮助网友：2004
2018-03-16
这位朋友一般有失眠、睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的不适症状。
现在是可以去医院中医科检查一下，确诊后是可以服用健脑补肾丸、谷维素片、维生素B1片进行治疗的，治疗期间忌刺激性的食物，进行适当的体育锻炼，祝早日康复。
王涛
已帮助网友：2882
2018-03-16
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，必要时到医院作进一步检查与治疗
黄远航
已帮助网友：2021
2018-03-16
根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，归脾丸对症治疗，有助于调节睡眠质量的
以上是对“治疗失眠有哪些好的办法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-03-16
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，压力大引起的失眠等，
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-03-16
这个情况下可能是有点神经衰弱的情况的，可以服用谷维素片和刺五加片进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意不要熬夜，保持心情舒畅，多进行体育锻炼。