最近一年来对一件事老是过分在意
问题描述：最近一年来对一件事老是过分在意，得不到解决就心里烦躁，心情落差达大。比如今天穿的裤子有点不舒服就会老想在裤子不舒服，很难从这种情绪中摆脱出来，尽管我也努力调整，但好像会让我越来越焦虑，又比如老害怕还没发生的事，然后过分夸大事情不好的一面。很是焦虑啊，有时烦的都不想活了，希望给与解答。
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-01-15
这种情况和你敏感纠结性格等有很大的关系，建议平时适当减减压。
放宽心态，不要刻意去理会那些胡思乱想，把注意力放在外界有意义的事情转移注意力，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的药物改善。
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-01-15
根据您所描述的情况分析，考虑目前有明显的焦虑抑郁情绪了。
建议尽快去精神心理科就诊，在医生指导下做心理测评，明确诊断，积极对症治疗。或进一步咨询心理科医生，予以心理疏导
以上是对“最近一年来对一件事老是过分在意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-01-15
你目前出现的这种感觉自己总是心里烦躁太在意一些小事
对于你目前出现的这种焦虑不安的症状首先要有一个积极面对的心态远离轻生的心里多参加社交活动
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-01-15
最近一年来，总是感觉的焦虑担心还没有发生的事情，对一件事情常常做负面的预设，并无限夸大，总是关注事情的不良方面，并且不能自拔，这是焦虑症症状。
焦虑症有很深的心理根源，原生家庭里，父母的教养方式家人之间的关系，创伤性事件的影响，个人的性格特征，社会环境因素的影响等。建议找自己信任的心理医生做一段时间的心理治疗